Remedii naturale

Răcit? Încearcă aceste remedii naturale

Nimic nu îți strică bună dispoziția mai tare decât momentul acela când stai acasă pentru că ești bolnav! Senzația de durere a corpului, congestia nazală și starea de moleșeală sunt suficiente pentru a-ți afecta starea de bine. Partea bună este că există o mulțime de remedii naturiste, pe care le poți face acasă și care pot îți pot rapid atenua simptomele.

Unele remedii naturiste te pot ajuta să te pui pe picioare mai ușor. foto: unsplash

Dacă vrei să te pui mai repede pe picioare, descoperă ce remedii naturiste nu trebuie să îți lipsească în perioada asta:

# 1 Supa de pui

Da, știm! Supa de pui nu este chiar un leac naturist, dar, crede-ne, este o alegere minunată atunci când ești bolnav. Cercetările sugerează că savurarea unui bol de supă de pui ajută mișcarea neutrofilelor din corp, acele celule albe din sânge, esențiale pentru sistemul nostru imunitar. De asemenea, studiile au mai constat că supa de pui reduce simptomele infecțiilor respiratorii și are o valoare nutritivă mare, ajutându-te să te menții hidratat. O alegere bună, oricând te lupți cu o răceală.

# 2 Ghimbir

Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de ghimbir sunt descoperite de secole, dar acum avem dovezi științifice ale proprietăților sale curative. Dacă te confrunți cu tuse sau dureri în gât, câteva felii de rădăcină de ghimbir crud, în apă clocotită, te pot ajuta să mai diminuezi aceste simptome. La fel de bun se dovedește și ceaiul de ghimbir.

Ghimbirul, turmericul, mierea, lămâia și ceaiul verde, aliații tău în lupta cu răceala.
foto: unsplash

# 3 Mierea

Mierea are o varietate de proprietăți antibacteriene și antimicrobiene. Cercetările sugerează că mierea este eficientă pentru tuse. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că oferirea copiilor 10 grame de miere la culcare a redus severitatea simptomelor de tuse. Se pare că toți copiii au dormit mai bine, ceea ce contribuie, de asemenea, la reducerea simptomelor. Atenție: mierea nu este recomandată copiilor mai mici de un an!

# 4 Ceaiul verde

Ceaiul verde este considerat un antibiotic natural, datorită numărului mare de polifenoli pe care îi conține și care acționează asemenea unor antibiotice. Mai mult, studiile din literatura medicală evidențiază conținutul ridicat de antioxidanți ce se regăsește în ceaiul verde. Această activitate antioxidantă ajută corpul atunci când este atacat de o răceală sau gripă. Secretul ceaiului verde? Numărul mare de antioxidanți întărește sistemul imunitar și oferă organismului un boost de energie atunci când acesta se luptă cu o răceală. Adaugă în ceaiul verde lămâie și o linguriță de miere și bucură-te de nenumărate vitamine, minerale și uleiuri volatile pe care le oferi organismului cu o simplă cană de ceai.

Ceaiul verde este un remediu important, datorită antioxidanților pe care îi are. foto: unsplash

# 5 Băile calde

Băile calde pot reduce simptomele de răceală la adulți. Sarea și bicarbonatul de sodiu pot diminua durerile corpului. Mai poți pune și câteva picături de ulei esențial, cum ar fi arborele de ceai, ienupăr, rozmarin, cimbru, lavandă sau eucalipt. O altă rețetă naturistă combină sarea cu florile de tei. La un litru de apă fă o infuzie de flori de tei, pe care trebuie să le lași la infuzat timp de jumătate de oră. Apoi toarnă conținutul în cadă și adaugă sare. Fă baie timp de 15 minute și apoi stai liniștit în pat, învelit bine. Pe parcursul nopții organismul va transpira și te vei simți mult mai bine a doua zi. Un truc pe care merită să îl folosești mai ales în primele zile de când au apărut simptomele.

# 6 Folosește tratamente cu apă sărată

Apa sărată ajută la diminuarea congestiei nazale, eliminând în același timp particule de virus și bacteriile din nas. Iată o rețetă populară: amestecă 1/4 linguriță de sare și 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar mic de apă caldă. Folosește un kit de irigare nazală și aplică la fiecare nară în parte, de trei ori pe zi.

Odihna și căldura sunt esențiale în lupta cu o răceală. foto: unsplash

# 7 Odihnă și căldură

Recomandarea este să rămâi într-un mediu cald și să te odihnești atunci când te lupți cu o răceală, pentru a-ți ajuta corpul să se vindece mai rapid. Acest mic truct, simplu dar de efect, redirecționează energia corpului către lupta sistemului imunitar, așa că îi poți oferi puțin ajutor doar odihnindu-te.

# 8 Gargara

Atunci când ai dureri în gât, gargara te poate ajuta să scapi de ele. Fă gargară de patru ori pe zi, folosind o jumătate de linguriță de sare dizolvată în 250 ml de apă.

Iar atunci când te gâdilă în gât, poți încerca o gargară astrigentă, cu un ceai negru, conținutul de teanină fiind secretul întregului remediu.

Alte variante: într-o cană cu apă fierbinte amestecă miere cu oțet de mere sau miere cu suc de lămâie. Gargara se realizează după ce amestecul se răcește și ajunge la temperatura camerei.

Ceaiul negru te scapă de răceală datorită teaninei. foto: unsplash

# 9 Bea lichide calde

Lichidele calde calmează congestia nazală, previn deshidratarea și calmează inflamația nasului și gâtului. Dacă ești atât de congestionat încât nu poți dormi noaptea, încearcă un toddy fierbinte, un remediu vechi dar de efect. Primul pas: o ceașcă fierbinte de ceai din plante. Adaugă o linguriță de miere și, lovitura de grație, un strop de whisky sau bourbon. Atenție: prea mult alcool ar putea să favorizeze inflamația și să ajungi să te simți mai rău.

# 10 Inhalații

Aburul cald este de mare ajutor pentru căile respiratorii și te poate ajuta să te și relaxezi. Adaugă în apa fierbinte uleiuri esențiale de mentă, eucalipt, ingrediente care pot ameliorează simptomele congestionării căilor nazale. O cremă cu mentol sau eucalipt se poate dovedi de mare ajutor și pentru ameliorarea durerii unui nas suflat foarte des. Este important de știu că aceste crème trebuie folosite mereu la exterior, sub nas și niciodată în interiorul nasului.

# 11 Aplicați comperese calde sau reci în jurul sinusurilor congestionate

Fiecare temperatură funcționează. Poți cumpăra comprese reutilizabile, calde sau reci, sau le poți face singur, acasă. Ia o cârpă umedă și încălzește-o timp de 55 de secunde, într-un cuptor cu microunde (testează temperatura mai întâi pentru a te asigura că nu este prea cald.) O pungă mică de mazăre congelată funcționează bine pentru o compresă rece.

# 12 Mănâncă alimente care combat infecția

Iată câteva alimente bune de mâncat atunci când te lupți cu o răceală:

  • Ceaiul negru și verde conțin catehină, un antioxidant cu efecte antibiotice naturale;
  • Vitamina C, suplimente și alimente care o conțin;
  • Afinele au multă aspirină naturală, motiv pentru care pot să scadă febra și să ajute și la dureri;
  • Ardeii iuți pot deschide sinusurile și ajută la distrugerea mucusului din plamani;
  • Merișoarele previn lipirea bacteriilor de celulele vezicii urinare și ale tractului urinar.

Atenție: dacă simptomele durează mai multe săptămâni, fă o programare la medicul tău de familie. De asemenea, cere părerea medicului înainte de a folosi orice remediu dacă ai boli cronice sau alte afecțiuni.

Articol preluat de pe www.edumedical.ro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *