Călătoria ta către Zen
Anxietatea și depresia încep încet, încet, să iasă din categoria subiectelor tabu și să fie recunoscute de tot mai mulți oameni, la nivel global. Bărbați și femei dau dovadă de curaj din ce în ce mai des și povestesc despre lupta lor cu atacurile de panică, anxietatea sau depresia. Un moment de vulnerabilitate pe care …
Conform fitoterapeutului Adriana Ayales din New York: „NU EȘTI moștenirea ta chimică”. Însă pentru aceia dintre noi care se luptă cu anxietatea și depresia, s-ar putea să nu pară așa – mai ales dacă medicul oferă medicamente ca bomboane de Halloween. Dacă ți s-a spus „ești înnăscut astfel”, Ayales oferă o perspectivă diferită. Arătând către …
Nu este nevoie să meditezi luni întregi pentru a experimenta efectele benefice ale acestui obicei, numeroase și importante! Meditează câteva săptămâni și descoperă ce schimbări vei remarca în felul în care te simți. Iată câteva lucruri pe care le-au observat cei care meditează de mult timp: Contactul cu propriile senzații corporale Conștientizarea contactului cu propriul …
Atunci când vine vorba de odihnă, nu contează doar ora la care mergi la culcare. Contează totul: rutina zilnică și obiceiurile pe care le dezvolti dimineața, la prânz și seara. Mici acțiuni care, în timp, te ajută să ai un somn mai odihnitor și să te bucuri de zile pline de energie. Mulți dintre noi …
Atunci când vorbim despre dragoste, iubire și gesturi frumoase, de prea puține ori ne gândim la noi. Primul gând: ceilalți. Fie că este partenerul/a, prietenii sau părinții, investiția în ceilalți vine mereu mai ușor decât investiția în noi. Și pentru că primăvara a bătut la ușă, noi te provocăm să incepi luna martie investind în …
Trecerea dintre ani este de multe ori percepută ca pe o punte dintre trecut și viitor, în care avem șansa de a lăsa în urmă lucrurile rele din anul ce tocmai s-a încheiat și să o luăm de la capăt. Cu mai multă speranță că acesta va fi anul în care vom slăbi, vom face …